Четыре вкуса

308 727 подписчиков

Свежие комментарии

  • Оля Ефимова
    +Рецепт лодочек из...
  • Елена Мамонова
    Лечо обязательно буду делатьРецепт вкусного л...
  • Ивановна
    Сейчас у всех кабачковая диета судя по обилию рецептов из кабачковРецепт вкусного п...

Куриные котлеты-кексики с брокколи

f1b2e0cda8693c21abb660ef848307fd.jpg

Предлагаю рецепт вкусных, низкокалорийных котлет (всего 90 ккал. на 100 г), которые достаточно быстры и просты в приготовление.

d27ef26798d88f30f1ba6d191b0709c4.jpg

Ингредиенты рецепта "Куриные котлеты с брокколи" 

- Куриная грудка (филе)  400 г 
- Брокколи или цветная капуста  200 г 
- Яичный белок куриный  30 г 
- Соль поваренная пищевая  4 г 


Способ приготовления: 

1. Филе промываем, прокручиваем в фарш( или можно использовать готовый куриный фарш) 

2. Добавляем белок

3. Брокколи отвариваем, разминаем вилкой и добавляем к фаршу 

4. Формируем котлеты, выкладываем в силиконовые формочки-  на противень, печем при температуре 180 градусов, до готовности. 
f1b2e0cda8693c21abb660ef848307fd.jpg

Картина дня

наверх