На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Четыре вкуса

309 742 подписчика

Свежие комментарии

  • Светлана Баттерман17 мая, 18:33
    СПАСИБО!!! Сколько же лет я искала рецепт такого печенья! какое только курабье и др не пробовала печь-было вкусно ,но...Печенье, которое ...
  • Галина Абрамова2 января, 21:31
    Это перепост, я его скорее сделала для личного пользования, а что отжать и что отварить я соображу когда стану готови...Как приготовить к...
  • eval15mailru25 декабря, 14:46
    Никогда не куплю. Все по-нерусски. вызывает подозрения и непонимание того, что там содержится. Если бы по-русски все ...Подарок, который ...

СКОЛЬКО САХАРА МОЖНО ЕСТЬ В ДЕНЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Сколько сахара можно есть в день без вреда для здоровья

Сахар — белый яд, а соль — это вообще отрава. Так ли это? И сколько сахара можно есть в день без вреда для здоровья?

О вреде сахара говорят отовсюду. Но дневная норма сахара на самом деле очень спорный момент.

Считается, что дневная норма сахара должна составлять всего 10 процентов от общего потребления калорий.

 

То есть, если в день ты съедаешь 2000 калорий, то сахара ты можешь съесть 52 грамма (а это около 12 чайных ложек). Но, как мы уже говорили, норма достаточно спорная. И, к тому же, есть принципиальная разница между видами сахара.  

Виды сахара  

Добавленный сахар — это сам сахар или подсластитель во всех продуктах. Больше всего его находится в печеньях и конфетах. А относительно натуральный сахар во фруктах, злаках и молочных продуктах до сих пор предмет споров.  

Конечно, натуральный сахар полезнее, однако, перебарщивать им тоже не нужно.  

Что делает сахар?  

Так, весь сахар, который получает наш организм превращается в энергию для мышц и органов. Но еда с высоким содержанием сахара слишком быстро переваривается, а значит она быстро повышает и снижает уровень сахара в организме.

Но гораздо полезнее съесть три яблока, чем выпить стакан яблочного сока. 

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх