Рецепты «восстановительного» питания. Худеем без специальных диет

В этом видео мы расскажем, как привести себя в форму после новогодних праздников или просто, как похудеть за неделю.

 

Ингредиенты в рецептах:

 

Смузи 1

- 1/2 моркови

- 1/2 банана

- 1 мандарин

- 200 мл воды

 

Смузи 2

- 1/2 огурца

- 1/2 банана

-  3 листа зеленого салата

 

Суп-пюре из тыквы

- 1 средняя луковица

- 200 г тыквы

- 2 средних картофеля 

- 2 зубчика чеснока

- 400 мл воды

- 200 мл молока

зелень, соль, перец по вкусу

 

Салат

- 100 г огурца

- 100 г авокадо 

- 25 г сельдерея

- 1 ст. л. бальзамического уксуса

- 1 ст. л. оливкого масла

- соль по вкусу