Кулинария

Правильная "ссобойка" - верх кулинарного искусства

Признавайтесь, что вы кушаете на обед?

Прекрасно, если в вашем обеденном меню присутствует хотя бы одно горячее блюдо. И просто великолепно, если у вас есть возможность питаться в столовой или кафе.

Но скорее всего вы перебиваетесь булочками, шоколадками с кофе, а в крайнем случае — бутербродом, наспех приготовленным дома, если утром была лишняя минутка.

Новости СМИ2

А ведь на самом деле так легко питаться правильной, здоровой пищей. Для этого нужно всего совсем немножко времени, чтобы собрать полноценную ссобойку.

Это – верный признак налаженных семейных отношений (встала утром верная женушка на полчаса раньше, мужу дорогому ссобоечку собрала).

Это – первый способ существенно сэкономить расходы семейного бюджета (по подсчетам специалистов в семейной бухгалтерии – до 250 долларов в месяц!).

Это – основа профессионального благополучия и рабочей эффективности (на голодный желудок много ли наработаешь!).

А если ссобойка так хороша – давайте и собирать ее по всем правилам искусства.

Самый замечательный вариант – если у вас в офисе есть микроволновка и вы можете разогревать нормальный обед.

Тогда берите с собой из дому

овощной салат (желательно, чтобы в них не было тяжелых для работников сидячего труда капусты и фасоли),
котлеты или вареное мясо (варите в воскресенье на три будущих дня наваристый суп на куске нежирной свинины или курицы, мясо – режете себе на обеды),
рис или картошку на гарнир.

Самый распространенный вариант ссобойки, которую негде разогреть – это бутерброды.

Эдакая атомная бомба для нашего несчастного желудка.

Лишние килограммы для нашей ни в чем не повинной талии. Но – самый простой вариант решения проблемы офисного питания.

Поэтому вот несколько вариантов легко совмещаемых ингредиентов «хороших» бутербродов:

отрубной хлеб,
разнообразные хлебцы,
мед,
шпинатная паста (перекрученные на мясорубке припущенные шпинат, брокколи, цветная капуста и прочие замечательные овощи),
печеночный паштет (печень, сливочное масло),
арахисовое масло,
семга.

Колбаса – плохо, лучше вычеркнуть ее из всяких списков.

Плюс к «плотной» еде обязательно нужно брать фрукты – большое яблоко, банан, грушу.

Они добавляют энергии и поднимают настроение.

Если хочется сладенького к чаю – порадуйте себя, тем более сладенькое увеличивает нашу с вами рабочую эффективность.

В качестве десерта в офисе хороши:

горький шоколад,
курага,
финики,
инжир,
в небольших количествах – орехи.

Плохо – печенье, вафли и пирожные. Это, как говорится, без комментариев.

И еще раз хочется напомнить: при всей нашей с вами искренней любви к вермишели, лапше и картошечке быстрого приготовления все возможные «мгновенные обеды» — это очень большой вред для нашего организма: из-за огромного количества синтетических составляющих и полного отсутствия какой бы то ни было пользы.

Ну, и немного воображения, которое вы можете почерпнуть из нашей подборки здоровых ссобоек.

Смотрите и учитесь!