гречка 30-40гр, 1 спелый помидор, огурец, листья салата, петрушка, зеленый лук, немного мяты, томат паста 1 ч .ложка, растительное масло, лимон , соль, перец черный молотый.
И так начнем
Нарезать всю зелень как можно мельче, затем тоже повторить с помидорами и огурцом, причем чем мельче тем лучше .
Замачить гречку на пол часа в горячей воде, до тех пор пока не разбухнет.Как только гречка будет готова (Я замачиваю зарание) добавить ее в зелень , пведварительно слив остатки воды . Затем добавить соль, перец, томат пасту, сок лимона (по вкусу ) , растительное масло все перемешать . Сытно Вкусно и Полезно , а главное можно здорово похудеть за три дня такой диеты ( то есть, кушать только салат без ограничения ) Желаю успехов!!!
Свежие комментарии