На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Четыре вкуса

309 460 подписчиков

Свежие комментарии

  • Елизавета Иванова
    Там не было ни баклажан,ни помидор, был чудесный соус, рецепт которого держался в секрете, у меня там работала знаком...Баранина с клецка...
  • Елизавета Иванова
    Рецепт не имеет ничего общего с горшочками из "Шайбы"Баранина с клецка...
  • Елена Шамрина
    Непонятно сколько минут варить пельмени с медвежатиной ?Пельмени "АЙГЫМ" ...

Что нужно есть в жаркую погоду, что бы чувствовать бодрость

Что нужно есть в жаркую погоду, чтобы чувствовать себя бодрой

Жаркое лето в самом разгаре, а это значит, что от неправильного приема пищи тебя будет клонить в сон и слабость. Поэтому выбирай правильные продукты.

Каждой из нас знакомо чувство, что в сильную жару хочется только пить, а кусок "просто в горло не лезет". Но голодать вредно, ровно, как и переедать. Особенно в жаркую погоду.

Поэтоиу выбирай правильные продукты и будь легкой.

Важный момент: в жару нужно избегать острых и «согревающих» продуктов, отдав предпочтение «охлаждающим».

Правильные продукты

Овощи и зелень: петрушка, кинза, руккола, цуккини, спаржа, струкчковая фасоль, брокколи, редис.

Фрукты и ягоды: дыня, арбуз, сезонные ягоды, сливы, лимон, персики.

Крупы: рис, перловка, гречка.

Белок растительный: гречка, зеленая чечевица, рис, орехи, семена.

Белок животный: красная рыба, морепродукты, курица.

Напитки: кокосовая вода, травяной чай, зеленые смузи, вода с лимоном и мятом.

Пей воду

Вода в жаркую погоду играет особенно важную роль. В жару необходимо пить на 400 мл воды больше, чем обычно. Так, норма воды в летний период - 30 мл на 1 кг веса. Да, и пей воду комнатной температуры, чтобы не перегружать организм.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх