Энергетический смузи из мандаринов

Энергетический смузи из мандаринов

Насыщенный энергией напиток, который поддержит работоспособность в течение дня. Добавки сделают смузи еще интереснее и разнообразнее.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • мандарины 2 шт.
  • бананы 1 шт.
  • молоко 1 стакан
  • йогурт 1/3 стакана
  • мед 1 ч.л.
  • ванилин

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Банан очистить, нарезать кусочками небольшого размера, поставить на 20 минут в морозильную камеру. Мандарины вымыть и очистить. Переложить мякоть в блендер, взбить вместе с замороженным бананом, молоком, йогуртом, медом и ванилином в течение 30 секунд.

Энергетический смузи из мандаринов разлить по бокалам и украсить очищенным от кожицы мандарином.

СОВЕТ

По желанию в смузи можно добавить немного сливочного мороженого.

Источник ➝

Ленивая овсянка с грибами: готовим к завтраку или на обед

В таком варианте вы овсянку, скорее всего не готовили, ведь все мы привыкли есть ее сладкой с фруктами или вареньем. А в этом рецепте мы расскажем вам как приготовить овсянку с грибами. Поверьте, это вкусное блюдо вы будете готовить довольно часто и не только к завтраку.

Необходимые продукты

  • 1 луковица
  • 1 морковь
  • 200 грамм грибов
  • 150 грамм овсянки
  • 150 миллилитров воды
  • 30 миллилитров растительного масла
  • соль, перец по вкусу

Начинаем приготовление

  1. Лук чистим и нарезаем мелкими кусочками.
    Кладем его в сковороду и обжариваем до румяного состояния.
  2. Морковь чистим и натираем на терке, добавляем к луку. Обжариваем 2-3 минуты до мягкого состояния.
  3. Нарезаем кусочками грибы и отправляем к овощам. Все перемешиваем и обжариваем 3 минуты. Добавляем соль и перец по вкусу.
  4. В обжаренные продукты добавляем овсянку, перемешиваем и вливаем воду. Накрываем сковороду крышкой и тушим все на медленном огне в течение 10-12 минут. А потом подаем к столу.

Ленивая овсянка с грибами: готовим к завтраку или на обед

Приятного аппетита!

Картина дня

))}
Loading...
наверх