рыбка на перинке.

на смазанный обильно маслом лоток, положить предварительно размороженную брокколи и цветную капусту  и присыпать панировочными сухарями,можно слегка присолить. Кусочки  рыбного филе без костей посолить, поперчить, запанировать в муке и выложить  на капусту, затем сверху смазать обильно майонезом  с мелко нарезанным сырым репчатым  луком ( лука чуть-чуть),  слегка посыпать тёртым сыром и запекать  в духовке при 180гр.

25 минут. предварительно духовку разогреть. Это блюдо уникально в том что его можно подавать и  как горячее блюдо и как холодную закуску. Это очень вкусно!