Ещё один рецепт для толстых..

Хочу поделиться  своим опытом как мне удалось похудеть не сидя на строгой диете. Берем 1 литр кефира открываем тару и кладем туда 3 столовых ложки промытой сырой гречневой крупы и ставим пакет в холодильник. На следующий день начинаем процесс. Завтрвк овсяная каша плюс кофе и кусочек сыра без хлеба!

!!! второй завтрак апельсин или другой какой фрукт (11 часов) , в 13 часов достаем кефир  длинной ложкой размешиваем и отливаем из пакета в тарелку 1 стакан  кефира, далее рубим туда по 2 веточки укроп, петрушка, кинза-5 веточек, чеснок 1 зубчик давим туда же все перемешиваем и  начинаем есть тщательно пережевывая-без хлеба!!! полдник  -творог или  , вареное яйцо, или куочек мяса куринного тщательно пережевывая -без хлеба, Здесь надо с собой договориться какова ваша цель такого ограничения? Если цель похудеть, то надо принять условия --и есть без хлеба и через некоторе время все само забудется и будете есть без хлеба без проблем появится ощущение вкуса мяса . На ужин салатик из овощей. На ночь-кефир-простой. На следующий день покупаем ещё пакет кефира и опять заряжаем гречкой . Я иногда кефир с гречкой ела и на ужин .. Всё это продолжалось месяца 3 и только после третьего месяца пошел сдвиг на сбрасывание веса. При этом дискомфорта при такой еде не наблюдается.