Еда для кожи

304

Лично у меня средства по уходу за лицом занимают практически всё пространство на туалетном столике и полках в ванной. Каждая женщина тратит на процедуры умывания, протирания и смазывания уйму времени и сил, чтобы в итоге получить идеальную кожу. А что, если даже таких титанических усилий недостаточно для нужного результата?

И ведь это именно так. Большинство современных дерматологов настаивают на том, что для устранения любых проблем с кожей лица нужны определенные продукты, поддерживающие ее приятный внешний вид. О том, какая именно еда сделает кожу идеальной, мы расскажем в сегодняшней статье.

Полезная еда для кожи

еда для оздоровления

Согласно исследованиям, каждый продукт по особому влияет на состояние кожи человека. Особенно это касается лица и шеи.

Для того, чтобы избежать образования разных недостатков и погрешностей, начните употреблять нужные и полезные продукты.

От темных кругов под глазами

средство от синяков под глазами

От образования под глазами ненавистных всеми темных кругов поможет стабильное употребление мяса, тунца и гречневой каши. В то же время исключить из рациона стоит любые продукты, содержащие лактозу. В этот список входят молочные продукты, хлебобулочные изделия, растворимый кофе, чипсы и еда быстрого приготовления. Также темные круги под глазами могут сигнализировать об обезвоживании, поэтому нужно увеличить дневную норму потребления воды. Неплохо еще есть побольше продуктов, содержащих железо, — темные круги могут быть показателем его недостатка в организме.

От морщин

средство от морщин

Наиболее вероятными причинами образования морщин считают чрезмерное употребления алкоголя, который вызывает обезвоживание, и сахара, что делает ее менее эластичной.

Чтобы избежать этих проблем, введите в рацион продукты, содержащие антиоксиданты, — например, сою. Она отлично помогает в борьбе с первыми признаками старения кожи лица. Сделать кожу более эластичной поможет употребление большого количества зелени: шпината, спаржи, сельдерея, а также баклажанов, чеснока и лука. А вот мясо, сахар, сливочное масло и молочные продукты нужно свести до минимума.

От сухости

уход за сухой кожей

Чрезмерно сухая кожа — первый шаг к тусклому внешнему виду и преждевременному образованию морщин. Она сигнализирует, в первую очередь, об острой нехватке витамина Е и недостатке полезного холестерина. Чтобы пополнить их, нужно есть продукты с большим содержанием жирных кислот: бобовые, морские водоросли, яйца, авокадо и орехи. Также время от времени неплохо съедать небольшой кусочек скумбрии или лосося — в них содержится необходимая жирная кислота омега-3.

При проблемной коже

уход за проблемной кожей

Возникновение акне и воспаление на коже лица в большинстве случаев вызвано употреблением продуктов с высоким гликемическим индексом: белого хлеба, шоколада, выпечки и сахара. Их стоить заменить на те, которые содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Достаточно ввести в рацион побольше фруктов, овощей, грецких орехов, морепродуктов и рыбы, чтобы кожа приобрела совершенно новый и ухоженный вид.

От излишней жирности

уход за жирной кожей

Косметические средства способны спасти от жирного блеска лишь на очень короткий период. Чтобы продлить и закрепить результат, придерживайтесь диеты с большим содержанием витамина А. Для этого достаточно добавить в свой ежедневный рацион курагу, морковь, яичный желток и шпинат. Постарайтесь максимально сократить продукты с высоким гликемическим индексом — они способствуют повышению секреции сальных желез, которые и провоцируют появление жирного блеска.

От пигментных пятен

средство от пигментных пятен

Пигментные пятна появляются не только от излишнего влияния ультрафиолетовых лучей, но и от недостатка витаминов, таких как В12, С и Е. Чтобы восполнить их запасы, ешьте больше цитрусовых, клубники, киви, гранатов и томатов. А снизить негативное влияние солнечных лучей помогут продукты с высоким содержанием антиоксидантов — ананас, брюссельская капуста, гречневая крупа, шпинат и перец чили.

Чтобы узнать, как еще можно ухаживать за кожей лица с помощью обычных и доступных продуктов, прочитайте нашу статью о масках в домашних условиях. Не забывайте, что перед использованием любых средств или диет нужно получить консультацию у дерматолога

Источник ➝

Как стать мастером приготовления блюд из сельди

Селедка во все времена была камнем преткновения для многих хозяек. Ведь как только ты думаешь о салате со свежей сельдью, в голову сразу же приходят мысли о том, как сложно и муторно будет ее чистить.

КАК ЧИСТИТЬ СЕЛЕДКУ

Этот неприятный процесс можно значительно упростить, если прибегнуть к нескольким надежным методам. Чистить селедку быстро и качественно вполне возможно, если придерживаться нескольких важных рекомендаций.

304

© Depositphotos

Чуть ниже ты найдешь правильную последовательность действий и узнаешь, как правильно чистить селедку, чтобы получить превосходное филе.

филе селедки в масле© Depositphotos

 

Научившись разделывать селедку, ты откроешь для себя множество потрясающих рецептов, которых раньше избегала из-за боязни этого неприятного процесса.

блюда с селедкой© Depositphotos

 

КАК ПРАВИЛЬНО ЧИСТИТЬ СЕЛЕДКУ

 

    1. Во-первых, во время чистки селедки всегда пользуйся добротным ножом. Это значительно облегчит процесс. Во-вторых, обязательно надевай резиновые перчатки. Таким образом запах рыбы не задержится на твоих руках на целый день.

      резиновые перчатки© Depositphotos

      Также рекомендуем защитить от запаха и разделочную доску. Простого полиэтиленового пакета будет достаточно.

    2. Сперва следует убрать голову, а затем аккуратно разрезать брюшко в сторону хвоста.

      как разделывать селедку

 
    1. Вынь всё лишнее и выброси. Икру и молоки нужно оставить.

      как правильно разделывать селедку

    2. Тщательно промой селедку под холодной проточной водой. Теперь можно приступать к вырезке филе.

      филе селедки

    3. С помощью большого и указательного пальцев начинай аккуратно вынимать все кости. Сначала вынь несколько штук с правой стороны, а затем приступай к левой.

      селедка филе фото

 
  1. Аккуратно продвигайся в сторону хвоста. Аккуратно его отрежь. Оставшиеся косточки вынь с помощью ножа.

    как разделать селедку без костей

  2. Ножом удали черную пленку и отрежь плавники.

    как разделать сельдь

  3. Отделить филе от шкурки можно с помощью пальцев. Старайся не спешить.

    как разделать селедку для салата

 

Вот как правильно чистить селедку. Всего за одну минуту ты получишь аккуратное красивое филе, которое можно запечь, а можно порезать для салата.

 

как разделать селедку соленую

Праздничный стол гораздо легче накрыть, если ты знаешь такие небольшие секреты. 

Популярное в

))}
Loading...
наверх