У многих перекус ассоциируется с чем-то неполезным и далеким от основ правильного питания. Конечно, если между полноценными приемами пищи вы предпочитаете угоститься шоколадкой или пирожным, то определенно нужно менять привычки, особенно в случае, если вы хотите похудеть. Часто стремление к

Когда на землю приходит ночь, просыпается враг всех, кто мечтает о стройности – буйный ночной аппетит. Что же можно съесть перед сном, не навредив фигуре и здоровью? «Ночной жор» – страшный враг почти всех, кто пытается придерживаться здорового образа питания. Он не дает заснуть и гонит к