Четыре вкуса

304 756 подписчиков

Свежие комментарии

  • Алексей
    класс!Оригинальные реце...
  • Олег Иващенко
    Клубника очень полезна, только если для себя и с грядки, а не из супермаркета.Funnel Cake — вку...
  • Алексей
    hgfhgfghhgЧто вкусного приг...

ВМЕСТО ОБЕДА И УЖИНА: СМУЗИ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

ВМЕСТО ОБЕДА И УЖИНА: СМУЗИ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

Смузи – вкусно, полезно и заменит полноценный прием пищи. Далее о вариантах для тех, кто худеет.

Если у вас есть блендер, считайте, что на приготовление пищи уйдет всего 4-5 минут. Далее советы для тех, кто твердо решил: «Хочу быть здоровым и стройным».

Овощные смузи для энергичного дня

Итак, несмотря на то, что летом на полках супермаркетов и базаров можно найти огромное разнообразие фруктов и ягод, отдаем предпочтение овощам, так как они добавляют естественную сладость и массу витаминов и минералов, не увеличивая уровень сахара в крови, как это делают фрукты.

Свекольный смузи

Этот вариант напитка легко заменить кофе, так как отлично бодрит и поднимает жизненный тонус. К тому же, свекла улучшает работу ЖКТ, очищает организм и налаживает обмен веществ.

Ингредиенты:

  • Свекла
  • 2 стебля сельдерея
  • Болгарский перец
  • Огурец
  • Лимон

Но стоит знать, что свекольный смузи способен понизить давление, поэтому перед употреблением лучше проконсультироваться с диетологом.

ВМЕСТО ОБЕДА И УЖИНА: СМУЗИ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

Морковный смузи

В моркови содержится каротин, который служит профилактикой проблем со зрением, а также магний, цинк, железо и кальций. Витамины А и Е в составе отвечают за омоложение клеток организма.

Ингредиенты:

  • 5 штук моркови
  • Половина авокадо
  • 1 ч.л. куркумы
  • Вода

ВМЕСТО ОБЕДА И УЖИНА: СМУЗИ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

Помидорный смузи

Помидорный смузи по вкусу напомним не напиток, а холодный суп гаспачо.

Если нет времени приготовить полноценный обед, то такой вариант смузи его заменит. Ликопин в составе помидоров служит профилактикой онкозаболеваний, магний в сельдерее поднимет настроение, а серные вещества в красном луке помогут похудеть.

Ингредиенты:

  • 5 средних помидоров
  • 2 огурца
  • Половина красной луковицы
  • Стебель сельдерея
  • 2 зубчика чеснока
  • Укроп (по вкусу)
  • Натуральный йогурт
  • Соль, молотый черный перец, итальянские или прованские травы (по вкусу).

ВМЕСТО ОБЕДА И УЖИНА: СМУЗИ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

Шпинатный смузи

Такой вариант смузи заменит полноценный завтрак. Шпинат содержит витамины витамины А, Е, С, Н, К, РР, много витаминов группы В, бета-каротин; кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, селен. Ловим сезон, пока на показ супермаркетов и базаров есть свежие пучки.

Ингредиенты:

  • Пучок шпината
  • Половина стакана овсяных хлопьев
  • 125 мл кокосового молока
  • 200 мл воды

ВМЕСТО ОБЕДА И УЖИНА: СМУЗИ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

Фото: depositphotos

Ичточник

Картина дня

))}
Loading...
наверх