Последние комментарии

  • Алевтина Миронова16 июня, 10:23
    Вот раньше были дешевые блюда  из рыбы - суп с рыбной консервой -  сайрой, или борщ с килькой или бычками в томате.  ...5 рецептов вкусных блюд из недорогих видов рыбы
  • В К16 июня, 9:03
    Спасибо!10 вариантов приготовления вкуснейшего плова
  • Ирина Гричанова16 июня, 0:15
    Слегка раздавливаем каждую картофелину. Тогда она хорошо пропитывается соусом и красиво запекается.Картофель по-австралийски: совсем не банальный гарнир

Вкусное диетическое блюдо: фасоль с куриной грудкой в томатном соусе

Фасоль с куриным филе  — вкусное, диетическое блюдо. Его приготовить сможет даже ребенок и получается оно очень вкусным. В таком блюде мало калорий, много белка и практически нет жиров. А что еще нужно для того, чтобы сбросить лишний вес?

safe_image

Необходимые продукты

  • куриное филе — 1 шт
  • фасоль — 200 гр
  • шампиньоны — 100 гр
  • морковь — 1 шт
  • лук — 1 шт
  • чеснок — 2 зубчика
  • томатная паста — 2 ст.
    л
  • соль, перец

Начинаем приготовление

  1. Фасоль замачиваем в воде и оставляем в таком виде на всю ночь. А потом отвариваем до готовности. Если свободного времени мало, можно использовать консервированную.
  2. Лук очищаем и нарезаем кубиками. Точно также поступаем с очищенной морковью.
  3. Курицу нарезаем небольшими кусочками. А потом кладем в сковороду. Обжариваем до румяного состояния, затем добавляем лук, морковь, фасоль, измельченные грибы, томатную пасту и вливаем немного воды. Все солим и перчим по вкусу, накрываем крышкой и доводим на сильном огне до кипения.
  4. Когда блюдо закипит, убавляем огонь до минимума и тушим все вместе на маленьком огне 10-15 минут. А потом подаем к столу.

Попробуйте также кабачковые котлетки с фаршем. Приготовить их можно по рецепту с нашего сайта.

 

Вкусное диетическое блюдо: фасоль с куриной грудкой в томатном соусе

Приятного аппетита!

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх