Последние комментарии

  • Наиля Адылова
    Не дочитала даже! Рецепт из 90-х - мы на них выжили: консервы банка в масле - размять вместе с жидкостью, чуть больше...Котлеты из консервы: интересное бюджетное блюдо
  • Людмила Голубцова
    простой и очень вкусный салат...Салат "Французский" - очень-очень вкусный и простой!
  • Татьяна Богдановская (Смолянкина)
    Совет №1 использую, только беру кусок салфетки поуже и прикрепляю непосредственно возле горлышка, так бутылка чище будет10 лайфхаков с использованием бумажных полотенец, которые облегчат жизнь хозяйкам

Вкусное диетическое блюдо: фасоль с куриной грудкой в томатном соусе

Фасоль с куриным филе  — вкусное, диетическое блюдо. Его приготовить сможет даже ребенок и получается оно очень вкусным. В таком блюде мало калорий, много белка и практически нет жиров. А что еще нужно для того, чтобы сбросить лишний вес?

safe_image

Необходимые продукты

  • куриное филе — 1 шт
  • фасоль — 200 гр
  • шампиньоны — 100 гр
  • морковь — 1 шт
  • лук — 1 шт
  • чеснок — 2 зубчика
  • томатная паста — 2 ст.
    л
  • соль, перец

Начинаем приготовление

  1. Фасоль замачиваем в воде и оставляем в таком виде на всю ночь. А потом отвариваем до готовности. Если свободного времени мало, можно использовать консервированную.
  2. Лук очищаем и нарезаем кубиками. Точно также поступаем с очищенной морковью.
  3. Курицу нарезаем небольшими кусочками. А потом кладем в сковороду. Обжариваем до румяного состояния, затем добавляем лук, морковь, фасоль, измельченные грибы, томатную пасту и вливаем немного воды. Все солим и перчим по вкусу, накрываем крышкой и доводим на сильном огне до кипения.
  4. Когда блюдо закипит, убавляем огонь до минимума и тушим все вместе на маленьком огне 10-15 минут. А потом подаем к столу.

Попробуйте также кабачковые котлетки с фаршем. Приготовить их можно по рецепту с нашего сайта.

 

Вкусное диетическое блюдо: фасоль с куриной грудкой в томатном соусе

Приятного аппетита!

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх