На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Четыре вкуса

309 511 подписчиков

Свежие комментарии

  • Анна Морозова
    Очень вкусный торт, но у меня в рецепте 3 коржа разных-с орехом, черносливом и изюмом.Торт "Прекрасная ...
  • Елизавета Иванова
    Там не было ни баклажан,ни помидор, был чудесный соус, рецепт которого держался в секрете, у меня там работала знаком...Баранина с клецка...
  • Елизавета Иванова
    Рецепт не имеет ничего общего с горшочками из "Шайбы"Баранина с клецка...

Яблоко на ночь

Яблоко на ночь

Яблоко — ценный фрукт, который содержит много важных для организма витаминов и минералов. Отсутствие жиров делает плод низкокалорийным, так что он не принесет вред фигуре. Яблоко улучшает работу желудка и укрепляет иммунитет, но, в то же время, большое количество клетчатки притормаживает пищеварение.

разрезанное яблоко

Есть перед сном вредно, организму тяжело справиться с пищей, и это ведет к малоприятным последствиям. Но что делать, если голод настолько сильный, что даже сложно уснуть. В поисках перекуса мы идем на кухню, и когда стоит выбор между фруктом и бутербродом, первый вариант предпочтительнее. Но можно ли есть яблоки перед сном?

Полезно ли есть яблоки на ночь

Плюсы перекуса яблоком

Яблоки включают в свой состав большое количество йода, цинка, кальция, натрия, а также железа и фосфора. Можно съесть один плод за 1–2 часа до сна. Плюсы такого перекуса:

  • витамин В понижает уровень стресса, что помогает быстрее уснуть;
  • нормализуют артериальное давление, снижают уровень сахара в крови;
  • на ночь лучше есть зеленые яблоки, в них меньше сахара, чем в красных и желтых;

    чем отличаются яблоки

  • содержат много пектинов, которые благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта;
  • хорошо очищают зубы и массируют десна, отлично заменяют щетку в походных условиях.

    яблоко чистит зубы

Минусы яблок на ночь

Несмотря на массу положительных свойств, существует ряд причин, по которым есть яблоки на ночь не стоит:

  • высокий уровень углеводов в сладких плодах, который не успевает потратиться до сна;
  • активное выделение желудочного сока, что противопоказано для людей, которые страдают гастритом и повышенной кислотностью;
  • если лечь спать сразу после употребления яблока, могут возникнуть колики и вздутие.

    еда на ночь

Сушеные и консервированные яблоки на ночь

Хотя яблоки полезны в любом виде, людям с расстройствами желудка лучше воздержаться от сушеных и консервированных плодов. Но их можно съесть после основного приема пищи для улучшения пищеварения.

яблочные чипсы

 

Когда можно есть яблоки на ночь

Есть яблоки на ночь можно, если:

  • вы на диете;
  • пропустили один прием пищи;
  • занимались спортом вечером.

В этих случаях организм требует восполнения полезных веществ и потраченной энергии. Легкий перекус из яблока поможет это сделать.

 

яблоки для спортсменов

Как видите, однозначного ответа на вопрос, можно ли есть яблоки на ночь, нет. Каждый организм индивидуален. Но полностью отказываться от фрукта точно не стоит. Если вы всё же решили перекусить яблоком, то ограничьтесь одним.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх