Долгое время считалось, что единственное преимущество шпината в сравнении с другими листовыми овощами — рекордное количество железа. Однако недавно французская ассоциация диетологов доказала, что, помимо этого важного микроэлемента, шпинат подходит для похудения и тем, кто хочет нормализовать

Тема здоровья особенно актуальна в холодное время года, когда свежие фрукты и овощи практически не доступны. В этот период их заменяют витамины, минералы и пищевые добавки, способствующие повышению иммунитета. С ними вы победите вирусы и бактерии, особенно сейчас, когда температура опускается ниже

Сытный рецепт рыбы, фаршированной киноа, шпинатом и черри. Приятного аппетита! ИНГРЕДИЕНТЫ дорада 2 шт. киноа 6 ст. л. шпинат 200 г помидоры черри 6 шт. соль морская 2 щепотки перец свежемолотый смесь 2 щепотки     ШАГ 1 Рыбу

Бутерброды с соусом из шпината и орехов – идея для вкусного и полезного домашнего завтрака. ИНГРЕДИЕНТЫ небольшой пучок шпината небольшой пучок укропа 50 г арахиса 200 мл густой сметаны соль и перец по вкусу ломтики белого хлеба Вместо сметаны ты можешь использовать для основы этого

Если гости на пороге, а на приготовление нарядного и вкусного блюда времени не остается, на помощь вам придет рецепт запеканки из спагетти, со шпинатом и ветчиной.   Продукты Спагетти - 300 г Шпинат - 200 г Ветчина - 200 г Помидоры вяленые - 50 г Сыр - 100 г Яйца куриные -