Худеем

Шелковичная диета

Что за лето без шелковицы? Синие руки, синий язык, алчный рыщущий взгляд по ветвям в поиске самой крупной и спелой ягодки… Если вы так же, как и мы, без ума от шелковицы, так держать! Если нет, советуем пересмотреть ваши взгляды: эта ягода — одно из лучших диетических лакомств лета...

Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ

Кефирные коктейли просто замечательны, я бы сказала, идеальны для похудения, но вариантов их – далеко не один. Итак, предлагаю вам лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и красивой фигурки – запоминайте, сохраняйте и худейте на здоровье...

Смузи Гранат и Свекла

Рецепты здоровой еды: Между праздничными тортами и торжествами все мы пытаемся противостоять лишним килограммам и включить в свой рацион блюда, которые помогут очистить организм и сделать разгрузку. Этот гранатово-свекольный коктейль с цитрусовыми просто создан для этого! Между праздничными тортами...

Запеканка из кабачков с творогом

Легкость и шикарный вкус вам обеспечен. Ни оной лишней калории! Ингредиенты: кабачок среднего размера — 1 штука; яйца — 2 штуки; творог — 2 ст.л.; твердый сыр — 50 гр; мука — 2 ст.л. (у меня — кукурузная); пастообразный творог или сметана/йогурт — 1 ст...

Разгрузочные дни — что нужно знать и какие бывают разгрузочные дни

Если вы следите за тем, чтобы не набрать лишний вес, то наверняка слышали о таком способе похудения как разгрузочные дни. За один разгрузочный день можно сбросить около 500 граммов веса. В то же время, такой способ похудения имеет свои преимущества и противопоказания — о них мы и...

10 лучших фруктов для быстрой потери веса

Впереди лето, а значит можно оторваться! Яблоко Яблоко в день помогает перегружать ваш жировой обмен. Оно полно растворимой клетчаткой, называемой пектином, которая держит вас вполной готовности и аппетит под контролем...

5 вещей, которые с вами произойдут, когда вы перестанете есть сахар

Одни не представляют свою жизнь без сладостей, другие, наоборот, твердят, что сахар – это белая смерть. Вероятнее всего, как и в любом другом вопросе, истина находится где-то посередине. И все же, чтобы определиться в своем отношении к сахару, важно знать, что будет, если перестать его употреблять...

Голод позволяет удалить старый клеточный мусор

Кратковременная голодовка оборачивается для иммунитета двойной пользой: во-первых, исчезают старые, повреждённые клетки, во-вторых, активируются стволовые клетки крови, восполняющие клеточный запас иммунной системы...

Чем полезна зеленая гречка?

Зеленая, или как ее еще называют «живая», гречка входит в рацион большинства приверженцев здорового образа жизни и людей, желающих похудеть без вреда для организма. Что такое «зеленая гречка» и почему она так полезна? Зеленая гречка — это гречневая крупа, не прошедшая...

Зеленый смузи

Съесть по пучку укропа и петрушки на завтрак? Легко. Для этого достаточно приготовить зеленый смузи. Для его приготовления используем все зеленое - траву, огурцы и яблоки. ИНГРЕДИЕНТЫ 2 средних огурца 3 средних зеленых яблока 2 черешка сельдерея 1 небольшой пучок петрушки 1 небольшой...

Овсяноблин с бананом на завтрак

На 100 грамм всего 94.11 ккал! Ингредиенты: Овсянка — 4 ст. л Молоко 1% — 60 мл Яйцо — 1 шт Корица — по вкусу Банан — 0,5 шт (для начинки) Приготовление: Измельчаем овсянку в кофемолке до состояния муки...

Как ускорить обмен веществ

Ускорить обмен веществ — это значит, дать возможность организму эффективно распределять поступающую энергию и грамотно сжигать калории. Как же активировать метаболизм? 1. Не голодайте! Любые экстремальные диеты или, того хуже, голодание — это неправильно и неполезно! У людей, потребляющих...

Куриная грудка с яблоком

Ингредиенты: Куриная грудка — 300 г Яблоки — 1 штука Лук — 1 головка Соус соевый — 1 столовая ложка Оливковое масло Соль, перец по вкусу Приготовление: Нарезаем грудку небольшими кусочками и маринуем ее в небольшом количестве оливкового масла с соевым соусом...

Ирмик Хелваси - халва из манки

Турецкий вариант восточных сладостей, но идеально подходит и к нашему православному посту Ингредиенты 8 ст.л. манки 2 стакана воды (кипяток) 150 гр орехи (у меня арахис и не много грецких) 3 ст...

8 причин, почему не нужно говорить о диете

Сотни людей пытаются выбраться из ловушки диеты/бесконтрольного переедания и выстроить здоровые отношения с пищей и собственным телом. Но после мучительных диет возвращаются к тому, с чего начали. Мы собрали наиболее частые советы от людей, которые пытаются говорить о диетах...

8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее

Каждый человек, который хоть раз в жизни сидел на диете, знает нехитрую истину: если хочешь похудеть, нужно правильно питаться. От некоторых продуктов вес стремительно увеличивается, но есть и те, что способствуют похудению...

Кукурузное печенье без глютена

Ингредиенты 65 гр. сливочное масло размягчёённое 100 гр. сгущённое молоко 1 стол. лож. сахар щепотка ваниль 1 шт. желток 175 гр. кукурузный крахмал Это ароматное, нежное, рассыпчатое песочное печенье относится к категории десертов, в состав которых не входит глютен...

Почему ты постоянно хочешь есть: 7 причин сильного голода

Узнай, какие причины могут крыться за жутким чувством голода - и ты поймешь, что с этим делать. Каждый из нас испытывает чувство голода и прекрасно знает, как с ним справиться. Но что делать, если ты чувствуешь себя голодной буквально каждую минуту? Давай разбираться, почему чувство голода...
Загружается...
наверх