Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Четыре вкуса»
Вы хотите запомнить сайт «Четыре вкуса»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Лучшие рецепты на любой вкус!

Читать

Антиоксиданты: польза для здоровья

развернуть
Антиоксиданты: польза для здоровья

Для поддержания здоровья и долголетия организму необходимы антиоксиданты.

Что такое антиоксиданты и как они воздействуют?

Это вещества, нейтрализующие свободные радикалы. В организме человека свободные радикалы появляются при сжигании организмом кислорода для получения энергии. Молекулы свободных радикалов в процессе теряют электрон и забирают его из нужных организму веществ: жиров, белков, ДНК.

Поврежденные клеточные структуры вызывают болезни в организме. Реакция обмена электронами нарастает, и количество свободных радикалов увеличивается. Это приводит к преждевременному старению, развитию хронических заболеваний.

Антиоксиданты отдают электроны свободным радикалам и сохраняют структуру клеток. На увеличение в организме свободных радикалов влияет экология, курение, алкоголь, длительное пребывание на солнце или солярии, увлечение сотовыми телефонами, стресс.

Представляем Вам таблицу 10 лучших антиоксидантов, и Вы сами определите свои предпочтения.

Антиоксиданты в 10 лучших продуктах антиоксидантных единиц на 100 грамм

10-produktov.png

Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Их кожура содержит наибольшее количество необходимых питательных веществ.

Кроме того, большое количество антиоксидантов находится в специях. Употребляя их в пищу, помните, что они - источники полезных веществ.

Наиболее ценные из которых:

spetsii.png

Полны антиоксидантами и орехи:

5-luchshih-orehov.png

Мощным источником антиоксидантов является тертое какао. В 100 граммах продукта содержится 1031,9 ед.

Польза приема антиоксидантов очевидна. Кушайте полезную пищу, способную противостоять болезням и старению организма. Используя данные таблицы, Вы без труда определите свой рацион приема полезных продуктов.

Берегите себя и своих близких. Крепкого Вам здоровья и долголетия!


Источник →

Опубликовано 12.07.2017 в 09:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Читать

Последние комментарии

Natalya Pak
Ольга Дундукова
Лариса Грищенко (Калашникова)
Наталья Абдиева
Спасибо.
Наталья Абдиева Лучшие рецепты николайчиков (мыколайчиков) на День Святого Николая!
Студент -
А что это вообще? зачем?
Студент - Лучшие рецепты николайчиков (мыколайчиков) на День Святого Николая!
Ольга Дундукова
СПАСИБО ЗА ЦЕННЫЙ РЕЦЕПТИК!!!!!!!!!!!!
Ольга Дундукова Маринованный красный лук
Лариса Грищенко (Калашникова)
Любовь Неземная
дебилизм....
Любовь Неземная Секреты приготовления самого вкусного плова
Елена Воронкова
Владимир
Добавляйте не открывая))) Ясно же написано)))
Владимир Секреты приготовления самого вкусного плова
Акулина Романовская
/
Акулина Романовская Шашлык из свинины, замаринованной в шампанском
Лада Волгина
Акулина Романовская
.
Акулина Романовская Утка в апельсиновой глазури с ананасами
Сергей Синельников
Людмила Шидловская
Ой, как оригинально. То что надо для новогоднего стола.
Людмила Шидловская Новогодняя закуска «Мандаринки»
Жанна Григорьева
Оксана Lo
Людмила Шидловская
Интересно
Людмила Шидловская Овощной салат с жареным сыром
Людмила Шидловская
Интересно
Людмила Шидловская Овощной салат с жареным сыром
жда шина
Евгений Ефратов
ЗОРРО ЗОРРО
1980 -цена батона 22 коп
ЗОРРО ЗОРРО Вот почему в СССР батон был вкуснее! В детстве уплетала его с вареньем за обе щеки…
Елена Секретева
Фантастика!
Елена Секретева Нет холодильникам и плитам: какой будет кухня будущего
Сергей Ужегов
благодарю
Сергей Ужегов Свекольный салат по-итальянски
Виктор Храпов
завидуем....
Виктор Храпов Вот почему в СССР батон был вкуснее! В детстве уплетала его с вареньем за обе щеки…
Сергей Ромащенко
/
Сергей Ромащенко Картофельные вафли
Виктория Иванова
Отличная идея, спасибо!!
Виктория Иванова Роллы из крабовых палочек с яйцом и икрой к праздничному столу!
Šeri Sheri (Šheri)
татьяна капралова
пусть драники но полезнее меньше масла и меньше каллорий
татьяна капралова Картофельные вафли
Оксана Lo
Надежда
Таня Богуславская (Безуглая)
И не говорите!
Таня Богуславская (Безуг… Картофельные вафли
Сапунов Олег
алла Kochkaryova
Виктор Белогорцев