На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Четыре вкуса

309 461 подписчик

Свежие комментарии

  • Елизавета Иванова
    Там не было ни баклажан,ни помидор, был чудесный соус, рецепт которого держался в секрете, у меня там работала знаком...Баранина с клецка...
  • Елизавета Иванова
    Рецепт не имеет ничего общего с горшочками из "Шайбы"Баранина с клецка...
  • Елена Шамрина
    Непонятно сколько минут варить пельмени с медвежатиной ?Пельмени "АЙГЫМ" ...

Антиоксиданты: польза для здоровья

Для поддержания здоровья и долголетия организму необходимы антиоксиданты.

Что такое антиоксиданты и как они воздействуют?

Это вещества, нейтрализующие свободные радикалы. В организме человека свободные радикалы появляются при сжигании организмом кислорода для получения энергии. Молекулы свободных радикалов в процессе теряют электрон и забирают его из нужных организму веществ: жиров, белков, ДНК.

Поврежденные клеточные структуры вызывают болезни в организме. Реакция обмена электронами нарастает, и количество свободных радикалов увеличивается. Это приводит к преждевременному старению, развитию хронических заболеваний.

Антиоксиданты отдают электроны свободным радикалам и сохраняют структуру клеток. На увеличение в организме свободных радикалов влияет экология, курение, алкоголь, длительное пребывание на солнце или солярии, увлечение сотовыми телефонами, стресс.

Представляем Вам таблицу 10 лучших антиоксидантов, и Вы сами определите свои предпочтения.

Антиоксиданты в 10 лучших продуктах антиоксидантных единиц на 100 грамм

10-produktov.png

Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Их кожура содержит наибольшее количество необходимых питательных веществ.

Кроме того, большое количество антиоксидантов находится в специях. Употребляя их в пищу, помните, что они - источники полезных веществ.

Наиболее ценные из которых:

spetsii.png

Полны антиоксидантами и орехи:

5-luchshih-orehov.png

Мощным источником антиоксидантов является тертое какао. В 100 граммах продукта содержится 1031,9 ед.

Польза приема антиоксидантов очевидна. Кушайте полезную пищу, способную противостоять болезням и старению организма. Используя данные таблицы, Вы без труда определите свой рацион приема полезных продуктов.

Берегите себя и своих близких. Крепкого Вам здоровья и долголетия!

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх