Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Четыре вкуса»
Вы хотите запомнить сайт «Четыре вкуса»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Лучшие рецепты на любой вкус!

Читать

Как выглядят 200 калорий?

развернуть

Не секрет, что одно и то же количество пищи имеет разную калорийность, мы привыкли измерять калории, сравнивая их количество в одинаковом количестве пищи, чаще всего в 100 граммах. А вот если вы решите составить диету, исходя из дневной нормы калорий, вам понадобится представить, сколько еды будет приходиться на каждый прием пищи, чтобы вписаться в предписанный калораж.


Представляем вам уникальную подборку фотографий, на которых видно, как выглядят порции продуктов одинаковой энергетической ценностью 200 ккал. Еда сфотографирована на одинаковых белых тарелках с одного и того же расстояния, чтобы можно было реально оценить их в соотношении друг с другом.
Как выглядят 200 калорий?
Больше всего съесть на 200 калорий можно сельдерея — почти 1,5 килограмма
Как выглядят 200 калорий?
Мини-перцев меньше почти в 2 раза, но все равно много — 740 грамм
Как выглядят 200 калорий?
Брокколи — 588 грамм
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
Дыни и моркови также получается больше, чем по полкило — по 553 и 570 грамм соответственно.
Как выглядят 200 калорий?
Удивительно, но красного лука получается уже всего 475 грамм, не зря, видно его называют сладким
Как выглядят 200 калорий?
Если вы захотите заполнить свои 200 калорий колой — берите 496 мл, правда учтите, что все калории будет поставлять чистый рафинированный сахар, а полезных веществ из этого напитка вы вряд ли получите
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
Фруктов и приготовленных бобовых выходит чуть больше 300 грамм: яблоки (385 грамм), киви (328 грамм), кукурузы (308 грамм) и горошка (357 грамм), чтобы запить это все большим стаканом молока (333 мл), понадобится еще 200 калорий
Как выглядят 200 калорий?
Один из самых диетичных мясных продуктов — копченая индейка «тянет» на 204 грамма. Тем не менее, если взять 100 грамм индейки и дополнить 200-300 граммами брокколи, получится замечательный легкий и полезный ужин
Как выглядят 200 калорий?
Черных консервированных бобов можно съесть 186 грамм
Как выглядят 200 калорий?
Примерно 3 средних яйца тоже «весят» 200 калорий
Как выглядят 200 калорий?
Вареной пасты на 200 калорий выйдет 145 грамм
Как выглядят 200 калорий?
Один из немногих овощей, которых на 200 калорий можно съесть всего 1 шт. (125 грамм) — авокадо
Как выглядят 200 калорий?
Зернового хлеба как будто бы много, потому что он объемный и пористый, а по весу это всего 90 грамм
Дальше идут калорийные тяжеловесы, которых надо очень немного, чтобы занять весь отведенный норматив в 20 калорий. Это продукты с так называемой «высокой плотностью калорий», которые содержат много жиров и углеводов. Подходят для людей с высокой физической активностью и дефицитом веса :) А вот тем, кому нужно похудеть, их лучше избегать.
Как выглядят 200 калорий?
Кураги на 200 калорий — 83 грамма
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
Гамбургеров, чизбургеров, пирожков со сладкой начинкой, маффинов и другой выпечки можно съесть всего по половинке, что составляет примерно 55-75 грамм
Как выглядят 200 калорий?
Сыры довольно калорийны из-за жирности, поэтому чеддера, например, нужно всего 51 грамм
Пропуская огромную череду калорийных сладостей и готовых изделий, которых лучше вообще употреблять поменьше, перейдем сразу к главным концентратам калорий — орехам и жирам.
Как выглядят 200 калорий?
Соленые орешки стоит только начать есть, как уже 200 калорий в кармане: их нужно всего 31 грамм
Как выглядят 200 калорий?
Сливочное масло большинство воспринимает вообще не как еду, а как небольшую вкусовую добавку, однако уже 28 грамм масла составляет 200 калорий
Как выглядят 200 калорий?
Ну и самый калорийный продукт в этом рейтинге — чистый жир — масло канолы. Имейте ввиду калорийность любых жиров, в том числе любимого многими и очень полезного оливкового масла.


Источник →

Опубликовано 09.08.2017 в 07:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Наталья Абдиева
Наталья Абдиева 9 августа, в 22:05 Спасибо за подборку. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Читать

Последние комментарии

Ольга Дундукова
Игорь Петраков
А соли то сколько нужно?
Игорь Петраков Вкуснейшее универсальное тесто для вареников, пельменей, чебуреков
Galina Galina
ТАТЬЯНА ЗАЙЦЕВА (СОБОЛЕВА)
интересно
ТАТЬЯНА ЗАЙЦЕВА (СОБОЛЕВ… Брокколи с грецким орехом
Михаил Васильев
Павел Крымов
Сергей Каримов
спасибо
Сергей Каримов Неожиданное полезное свойство авокадо
Тамара Виндина
Спасибо! Похоже, у меня завтра день армянско-итальянской кухни!
Тамара Виндина Лазанья из лаваша
Dr Наталья
Прекрасный рецепт. И несложный
Dr Наталья Лазанья из лаваша
Гузель Валиева
Гузель Валиева Лазанья из лаваша
света снегирева Снегирева
!!!!!!!
света снегирева Снегирева Лазанья из лаваша
Valentina Druk
Спасибо за интересный рецепт.
Valentina Druk Брокколи с грецким орехом
Владимир Николаевич
Елена Алешина
очень вкусно!
Елена Алешина Фетучини Альфредо
Валентина Эфендиева (Чикалова)
Борщи, что надо! Спасибо!
Валентина Эфендиева (Чик… Холодный борщ: 5 самых вкусных рецептов
Антонина Контушная
Согласна со всем, что написано!
Антонина Контушная Здоровые, но не совсем полезные продукты
Наталья Данилова
Anatoliy Severyanin
Сергей Ужегов
благодарю
Сергей Ужегов Постные чебуреки с картофелем и грибами
Игорь Петраков
Ирина Оборина
Спасибо большое
Ирина Оборина 10 рецептов вкуснейшего печенья, которое готовится за 15 минут
Марина
Сергей Ужегов
благодарю
Сергей Ужегов Коктейль Валенсия: цитрусовая свежесть
Маракулина Вера
Маракулина Вера
Маракулина Вера "Царские" помидоры для царей и цариц
Светлана Иванова (Григорьева)
avtor Т
liutik Федотова
Класс. Нужно попробовать!
liutik Федотова Кукуруза в облаках
Николай Коваленко
Tat.jana Татьяна
Tat.jana Татьяна Турецкое дрожжевое тесто с минералкой
саша дмитренко
Никита
а сейчас вместо пива какие то помои с добавлением веществ вызывающих зависимость.
Никита Советское пиво
Валентин Воробьев
Герасим Безвкусный
Ничего кроме соды не помогает . Уже 40 лет пью !
Герасим Безвкусный Продукты питания от изжоги
раиса царегородцева