Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Четыре вкуса»
Вы хотите запомнить сайт «Четыре вкуса»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Лучшие рецепты на любой вкус!

Читать

Как выглядят 200 калорий?

развернуть

Не секрет, что одно и то же количество пищи имеет разную калорийность, мы привыкли измерять калории, сравнивая их количество в одинаковом количестве пищи, чаще всего в 100 граммах. А вот если вы решите составить диету, исходя из дневной нормы калорий, вам понадобится представить, сколько еды будет приходиться на каждый прием пищи, чтобы вписаться в предписанный калораж.


Представляем вам уникальную подборку фотографий, на которых видно, как выглядят порции продуктов одинаковой энергетической ценностью 200 ккал. Еда сфотографирована на одинаковых белых тарелках с одного и того же расстояния, чтобы можно было реально оценить их в соотношении друг с другом.
Как выглядят 200 калорий?
Больше всего съесть на 200 калорий можно сельдерея — почти 1,5 килограмма
Как выглядят 200 калорий?
Мини-перцев меньше почти в 2 раза, но все равно много — 740 грамм
Как выглядят 200 калорий?
Брокколи — 588 грамм
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
Дыни и моркови также получается больше, чем по полкило — по 553 и 570 грамм соответственно.
Как выглядят 200 калорий?
Удивительно, но красного лука получается уже всего 475 грамм, не зря, видно его называют сладким
Как выглядят 200 калорий?
Если вы захотите заполнить свои 200 калорий колой — берите 496 мл, правда учтите, что все калории будет поставлять чистый рафинированный сахар, а полезных веществ из этого напитка вы вряд ли получите
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
Фруктов и приготовленных бобовых выходит чуть больше 300 грамм: яблоки (385 грамм), киви (328 грамм), кукурузы (308 грамм) и горошка (357 грамм), чтобы запить это все большим стаканом молока (333 мл), понадобится еще 200 калорий
Как выглядят 200 калорий?
Один из самых диетичных мясных продуктов — копченая индейка «тянет» на 204 грамма. Тем не менее, если взять 100 грамм индейки и дополнить 200-300 граммами брокколи, получится замечательный легкий и полезный ужин
Как выглядят 200 калорий?
Черных консервированных бобов можно съесть 186 грамм
Как выглядят 200 калорий?
Примерно 3 средних яйца тоже «весят» 200 калорий
Как выглядят 200 калорий?
Вареной пасты на 200 калорий выйдет 145 грамм
Как выглядят 200 калорий?
Один из немногих овощей, которых на 200 калорий можно съесть всего 1 шт. (125 грамм) — авокадо
Как выглядят 200 калорий?
Зернового хлеба как будто бы много, потому что он объемный и пористый, а по весу это всего 90 грамм
Дальше идут калорийные тяжеловесы, которых надо очень немного, чтобы занять весь отведенный норматив в 20 калорий. Это продукты с так называемой «высокой плотностью калорий», которые содержат много жиров и углеводов. Подходят для людей с высокой физической активностью и дефицитом веса :) А вот тем, кому нужно похудеть, их лучше избегать.
Как выглядят 200 калорий?
Кураги на 200 калорий — 83 грамма
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
Как выглядят 200 калорий?
Гамбургеров, чизбургеров, пирожков со сладкой начинкой, маффинов и другой выпечки можно съесть всего по половинке, что составляет примерно 55-75 грамм
Как выглядят 200 калорий?
Сыры довольно калорийны из-за жирности, поэтому чеддера, например, нужно всего 51 грамм
Пропуская огромную череду калорийных сладостей и готовых изделий, которых лучше вообще употреблять поменьше, перейдем сразу к главным концентратам калорий — орехам и жирам.
Как выглядят 200 калорий?
Соленые орешки стоит только начать есть, как уже 200 калорий в кармане: их нужно всего 31 грамм
Как выглядят 200 калорий?
Сливочное масло большинство воспринимает вообще не как еду, а как небольшую вкусовую добавку, однако уже 28 грамм масла составляет 200 калорий
Как выглядят 200 калорий?
Ну и самый калорийный продукт в этом рейтинге — чистый жир — масло канолы. Имейте ввиду калорийность любых жиров, в том числе любимого многими и очень полезного оливкового масла.


Источник →

Опубликовано 09.08.2017 в 07:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Наталья Абдиева
Наталья Абдиева 9 августа, в 22:05 Спасибо за подборку. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Читать

Последние комментарии

Natalya Pak
Ольга Дундукова
Лариса Грищенко (Калашникова)
Наталья Абдиева
Спасибо.
Наталья Абдиева Лучшие рецепты николайчиков (мыколайчиков) на День Святого Николая!
Студент -
А что это вообще? зачем?
Студент - Лучшие рецепты николайчиков (мыколайчиков) на День Святого Николая!
Ольга Дундукова
СПАСИБО ЗА ЦЕННЫЙ РЕЦЕПТИК!!!!!!!!!!!!
Ольга Дундукова Маринованный красный лук
Лариса Грищенко (Калашникова)
Любовь Неземная
дебилизм....
Любовь Неземная Секреты приготовления самого вкусного плова
Елена Воронкова
Владимир
Добавляйте не открывая))) Ясно же написано)))
Владимир Секреты приготовления самого вкусного плова
Акулина Романовская
/
Акулина Романовская Шашлык из свинины, замаринованной в шампанском
Лада Волгина
Акулина Романовская
.
Акулина Романовская Утка в апельсиновой глазури с ананасами
Сергей Синельников
Людмила Шидловская
Ой, как оригинально. То что надо для новогоднего стола.
Людмила Шидловская Новогодняя закуска «Мандаринки»
Жанна Григорьева
Оксана Lo
Людмила Шидловская
Интересно
Людмила Шидловская Овощной салат с жареным сыром
Людмила Шидловская
Интересно
Людмила Шидловская Овощной салат с жареным сыром
жда шина
Евгений Ефратов
ЗОРРО ЗОРРО
1980 -цена батона 22 коп
ЗОРРО ЗОРРО Вот почему в СССР батон был вкуснее! В детстве уплетала его с вареньем за обе щеки…
Елена Секретева
Фантастика!
Елена Секретева Нет холодильникам и плитам: какой будет кухня будущего
Сергей Ужегов
благодарю
Сергей Ужегов Свекольный салат по-итальянски
Виктор Храпов
завидуем....
Виктор Храпов Вот почему в СССР батон был вкуснее! В детстве уплетала его с вареньем за обе щеки…
Сергей Ромащенко
/
Сергей Ромащенко Картофельные вафли
Виктория Иванова
Отличная идея, спасибо!!
Виктория Иванова Роллы из крабовых палочек с яйцом и икрой к праздничному столу!
Šeri Sheri (Šheri)
татьяна капралова
пусть драники но полезнее меньше масла и меньше каллорий
татьяна капралова Картофельные вафли
Оксана Lo
Надежда
Таня Богуславская (Безуглая)
И не говорите!
Таня Богуславская (Безуг… Картофельные вафли
Сапунов Олег
алла Kochkaryova
Виктор Белогорцев