Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Четыре вкуса»
Вы хотите запомнить сайт «Четыре вкуса»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Лучшие рецепты на любой вкус!

Читать

Поиск рецепта

Самый здоровый завтрак, от которого худеешь

развернуть

Завтрак — съешь сам!

Многие эксперты в области здравоохранения утверждают, что завтрак самый важный прием пищи в день, поэтому она всегда должен быть здоровым.

Завтрак, который мы рекомендуем ниже, является одним из самых здоровых. Помимо того, что он сдерживает чувство голода в полном объеме до обеда, он еще и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, включая:

  • стимулирует потерю веса;
  • укрепляет вашу иммунную систему;
  • улучшает механизм обороны вашего организма против вирусных и бактериальных инфекций;
  • улучшает качество волос.

Это очень просто сделать

Ингредиенты:

  • 2 ст. ложки овсянки
  • 1 чашка (250 мл) органический кефир (обезжиренный йогурт это тоже хорошо)
  • 1 чайная ложка какао порошок
  • 1 чайная ложка молотого льняного семени
  • 5-7 чернослив

Приготовление:

Этот завтрак готовится вечером и употребляется на следующее утро.

Положите сливы в миску и залейте их 100 мл кипящей воды. Накройте миску и отставьте ее в сторону на десять минут. В отдельной миске смешайте овсяные хлопья, какао и льняное семя. Добавьте кефир и хорошо перемешайте.

Удалите воду из пропитанных слив и нарежьте их. Добавьте сливы к предыдущей смеси. Используя кухонный комбайн, смешайте все ингредиенты, пока вы не получите пюре.

Охладите смесь.

Утром ваш завтрак будет готов к употреблению. Если вы едите этот завтрак на регулярной основе, вы начнете чувствовать удивительные преимущества для здоровья уже в течение нескольких дней. Не волнуйтесь, если у вас возникнет странное ощущение в желудке в первый день — это совершенно нормально и скоро пройдет.

Источник


Ключевые слова: Завтрак, кулинария, Худеем
Опубликовано 08.05.2017 в 08:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Новости партнеров

Запомнить

Последние комментарии