Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Четыре вкуса»
Вы хотите запомнить сайт «Четыре вкуса»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Лучшие рецепты на любой вкус!

Читать

Вот что произойдет, если перестать пропускать завтрак

развернуть

Вроде бы мелочь, а от этого так много зависит!

Тебе ждет ряд изменений

1. Завтрак заряжает энергией

Утренняя зарядка и прохладный душ не всегда приводят в чувства. Но если к ним добавить легкий завтрак, то день точно выдастся продуктивным. Остановить выбор лучше на медленных углеводах, которые запустят все процессы в организме и зарядят вас энергией.

mainpost7f15bf3c112d5e3343ffe8118ff46b76

2. Завтрак помогает сохранить стройность

Во-первых, правильный завтрак помогает контролировать чувство голода в течение всего дня. Есть даже ряд советов: например, если вас тянет на жирное, то завтракать следует крупами. Во-вторых, завтрак влияет на скорость обмена веществ, то есть ускоряет его после ночного сна.

mainpost3566da3d3069339a2efbd9a303c7e693

3. Завтрак улучшает память и повышает концентрацию внимания

Если мозг не получит необходимые питательные вещества, то его работа существенно замедлится. А вот «включить» мозг лучше всего сможет утренняя каша или легкий бутерброд из цельнозернового хлеба. Такой завтрак поможет не забыть о деловых встречах и сконцентрироваться на решении текущих задач.

mainpostc4ff05e07c17d9f41204f1375cf1d65a

4. Завтрак поднимает настроение и защищает от стресса

Противостоять стрессу нелегко, но можно. Достаточно уделить 15 минут на завтрак в спокойной обстановке, за это короткое время можно упорядочить мысли, определиться с предстоящими делами и настроиться на текущий день. И пока идет этот тяжелый процесс, можно баловать себя вкусным завтраком, стаканом хорошего кофе, горячего чая или свежевыжатого сока.

x0qxlzis968

5. Завтрак повышает иммунитет

Ряд исследований показали, что на иммунитет влияет «микрофлора кишечника, которую необходимо поддерживать, употребляя достаточное количество клетчатки и пробиотиков». Также была установлена связь между завтраком, как первым приемом пищи после ночного перерыва, и способностью организма бороться с инфекциями. Иными словами, правильный «завтрак будет поддерживать микрофлору, повышая таким образом иммунитет».

mainpostb2abdcd616821e2e777d1c1116a7ff0c

Источник →

Опубликовано 26.07.2017 в 07:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Игорь Иванов
Игорь Иванов 26 июля, в 14:37 То то по многим единоборствам двух разовое питание и нет ни какого дурацкого завтрака Текст скрыт развернуть
0
Прохожий по жизни
Прохожий по жизни 27 июля, в 19:34 Я давно придерживаюсь старого принципа: завтрак съешь сам, с обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Грубовато, но правильно. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook
Читать

Последние комментарии

Валентин, Донбасс
Рецепт хороший,только если бы мне его кто то сделал.
Валентин, Донбасс Селёдка по-голландски: рецепт в банке
Камиль Исмагилов
света снегирева Снегирева
Хороший рецепт,спасибо!
света снегирева Снегирева Рождественский хлеб с цукатами и орехами
света снегирева Снегирева
Захотелось приготовить,спасибо!
света снегирева Снегирева Скумбрия с орехово-сырной начинкой
Екатерина Счастливица
Да...рецепт действительно волшебный
Екатерина Счастливица Волшебный рецепт к празднику! :)
Людмила Астахова (Масленникова)
Рецепт для тех, кто выпить не дурак! Я - пас!
Людмила Астахова (Маслен… Волшебный рецепт к празднику! :)
Людмила Астахова (Масленникова)
а алкогольный "кайф" от него будет?
Людмила Астахова (Маслен… Волшебный рецепт к празднику! :)
Михаил Калашников
Вкусно !
Михаил Калашников Скумбрия с орехово-сырной начинкой
Bel-ka
Мега елочка с запахом корицы))))
Bel-ka Мандариновая елочка на Новый год
Ольга Учаева
Супер! Самый лучший рецепт!
Ольга Учаева Волшебный рецепт к празднику! :)
Нина Живило
У меня в семье очень любят картошку в любом исполнении. Спасибо за рецепт.
Нина Живило Картофельные вафли
Нина Живило
ольга иванова
Liliya Bek
Идея Москалева
Ужасно непонятный рецепт!?!?!?
Идея Москалева Карп фаршированный гречневой кашей и грибами
Евгения Родина
Natalya Pak
Ольга Дундукова
Лариса Грищенко (Калашникова)
Наталья Абдиева
Спасибо.
Наталья Абдиева Лучшие рецепты николайчиков (мыколайчиков) на День Святого Николая!
Студент -
А что это вообще? зачем?
Студент - Лучшие рецепты николайчиков (мыколайчиков) на День Святого Николая!
Ольга Дундукова
СПАСИБО ЗА ЦЕННЫЙ РЕЦЕПТИК!!!!!!!!!!!!
Ольга Дундукова Маринованный красный лук
Лариса Грищенко (Калашникова)
Любовь Неземная
дебилизм....
Любовь Неземная Секреты приготовления самого вкусного плова
Елена Воронкова
Владимир
Добавляйте не открывая))) Ясно же написано)))
Владимир Секреты приготовления самого вкусного плова
Акулина Романовская
/
Акулина Романовская Шашлык из свинины, замаринованной в шампанском
Лада Волгина
Акулина Романовская
.
Акулина Романовская Утка в апельсиновой глазури с ананасами
Сергей Синельников
Людмила Шидловская
Ой, как оригинально. То что надо для новогоднего стола.
Людмила Шидловская Новогодняя закуска «Мандаринки»
Жанна Григорьева
Оксана Lo
Людмила Шидловская
Интересно
Людмила Шидловская Овощной салат с жареным сыром
Людмила Шидловская
Интересно
Людмила Шидловская Овощной салат с жареным сыром