Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Четыре вкуса»
Вы хотите запомнить сайт «Четыре вкуса»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Лучшие рецепты на любой вкус!

Читать

6 рецептов завтраков в кружке

развернуть

Маффины и брауни, омлеты и панкейки — чтобы приготовить утром такой вкусный завтрак, вовсе не обязательно включать плиту или духовку и доставать с полки сковороду. Вам понадобится всего одна кружка, микроволновая печь и совсем немного ингредиентов. Записывайте наши рецепты и начинайте день правильно.

Маффин с корицей в кружке
Если вы придерживаетесь безглютеновой или палеодиеты и хотите утром сэкономить время на приготовлении завтрака, этот десерт — то, что вам нужно.
Изображение рецепта Маффин с корицей в кружке

Ингредиенты

  • Кокосовая мука 2 ст. л.
  • Молоко (растительное) 2 ст. л.
  • Яйца 1 шт.
  • Масло (кокосовое) 2 ст. л.
  • Мёд (или кленовый, финиковый сироп) 1,5 ст. л.
  • Масло (растительное) 1 ст. л.
  • Корица 1 ч. л.
  • Сахар (кокосовый) 1 ч. л.
  • Лимон (сок) ½ ч. л.
  • Разрыхлитель ½ ч. л.
  • Соль щепотка
  1. В небольшой миске смешайте все ингредиенты для теста: кокосовую муку, корицу, яйцо, 2 ст. л. молока, мёд, 1 ст. л. кокосового масла и щепотку соли. В самом конце добавьте разрыхлитель.
  2. Переложите готовую смесь в банку или кружку и отправьте в микроволновую печь на 2 минуты.
  3. Отдельно смешайте ингредиенты для крема: по 1 ст. л. кокосового и растительного масла, 1 ч. л. кокосового сахара и лимонный сок.
  4. Готовый маффин покройте кокосовым кремом и подавайте к столу.
Брауни в кружке
Полезные жиры и много шоколада — идеально для хорошего начала дня.
Изображение рецепта Брауни в кружке

Ингредиенты

  • Хлопья (овсяные) ⅓ стакана
  • Миндальное молоко 80 мл
  • Мука (пшеничная) 1 ст. л.
  • Какао 1 ст. л.
  • Сироп (кленовый) 1 ст. л.
  • Масло (кокосовое) 1 ч. л.
  • Шоколад (капли) ½ ч. л.
  • Ваниль ½ ч. л.
  • Разрыхлитель ¼ ч. л.
  • Орехи (грецкие) по вкусу
  • Соль щепотка
  1. Соедините все сухие ингредиенты в миске и хорошо перемешайте.
  2. Добавьте молоко, кленовый сироп, кокосовое масло и ваниль. Перемешайте и добавьте после этого шоколадные капли.
  3. Перелейте готовую смесь в кружку и отправьте в микроволновую печь на 2 минуты.
  4. Готовый маффин посыпьте сверху грецкими орехами.
Омлет в кружке
Минимум калорий, много витаминов и микроэлементов, всего две минуты на приготовление — и всё это в одной кружке? Легко! Делимся с вами рецептом утреннего омлета со шпинатом, фетой и болгарским перцем.
Изображение рецепта Омлет в кружке

Ингредиенты

  • Яйца 2 шт.
  • Шпинат ¼ стакана
  • Болгарский перец (красный мелко нарезанный) 1 ст. л.
  • Сыр (фета) 1 ст. л.
  • Лук (зелёный) 1 ч. л.
  • Масло (оливковое) 1 ч. л.
  • Перец (чёрный молотый) по вкусу
  1. Смажьте маслом внутренние стенки кружки.
  2. Разбейте в кружку яйца и взбейте их с помощью вилки.
  3. Добавьте мелко нарезанный красный болгарский перец, шпинат, сыр, зелёный лук и молотый перец. Хорошо перемешайте.
  4. Поставьте кружку в микроволновую печь и готовьте 1,5—2 минуты на максимальной мощности.
  5. Достаньте готовый омлет и дайте ему остыть минуту.
Арахисовый кекс в кружке
Быстрые кексы из миндальной муки с арахисовой пастой, мёдом и шоколадом.
Изображение рецепта Арахисовый кекс в кружке

Ингредиенты

  • Мука (миндальная) 1 стакан
  • Яйца 2 шт.
  • Арахисовая паста ⅓ стакана
  • Мёд (или сахарозаменитель) ⅓ стакана
  • Масло (сливочное) ¼ стакана
  • Шоколад (капли без сахара) ¼ стакана
  • Вода ¼ стакана
  • Разрыхлитель 1 ч. л.
  • Ваниль (экстракт) ½ ч. л.
  1. В микроволновой печи разогрейте арахисовую пасту, пока она не станет мягкой.
  2. В небольшой миске смешайте миндальную муку, мёд и разрыхлитель. Хорошо перемешайте.
  3. Добавьте яйца, ваниль, арахисовую пасту и воду. Снова всё хорошо перемешайте. В конце добавьте шоколадные капли.
  4. Распределите готовую смесь по шести кружкам. Поставьте в микроволновую печь и готовьте 1-2 минуты. Подавайте кексы тёплыми.
Панкейки в кружке за 2 минуты
Чтобы приготовить панкейки, совсем не обязательно жарить их на сковороде. Достаточно сделать тесто, добавить любимые ягоды и отправить в микроволновую печь. Две минуты — и вкусный завтрак готов!
Изображение рецепта Панкейки в кружке за 2 минуты

Ингредиенты

  • Мука 1 стакан
  • Молоко (растительное или коровье) ¾ стакана
  • Голубика 8—10 ягод
  • Сахар (или мёд) 2 ч. л.
  • Разрыхлитель 1 ч. л.
  • Масло (сливочное) 1 ч. л.
  • Сироп (кленовый) по вкусу
  1. В небольшой миске соедините муку, разрыхлитель и сахар. Хорошо всё перемешайте.
  2. Добавьте сливочное масло (оно должно быть комнатной температуры) и молоко и снова перемешайте.
  3. На дно кружек положите голубику, добавьте тесто и отправьте в микроволновую печь на 2 минуты. Панкейки должны увеличиться в размере.
  4. Достаньте кружки из микроволновой печи и полейте панкейки кленовым сиропом. Подавайте сразу.
Мексиканские маффины в кружке
Яйца на завтрак — это классика. Но вместо обычной яичницы мы советуем приготовить маффины по-мексикански: с мягкой булочкой, сыром, колбасой, овощами и острым соусом.
Изображение рецепта Мексиканские маффины в кружке

Ингредиенты

  • Булочка (круглая) 1 шт.
  • Яйца 1 шт.
  • Сыр (чеддер тёртый) 2 ст. л.
  • Колбаса (со специями мелко нарезанная) 1 ст. л.
  • Помидоры (нарезанные кубиками) 1 ч. л.
  • Авокадо (нарезанное кубиками) 1 ч. л.
  • Йогурт 1 ст. л.
  • Соус (пико де гайо или другой острый) 1 ст. л.
  • Масло (оливковое) 1 ч. л.
  • Соль по вкусу
  1. Смажьте маслом внутренние стенки кружки.
  2. Разрежьте булочку вдоль. Положите нижнюю часть на дно кружки.
  3. В отдельной миске смешайте яйца, нарезанные на кубики помидор и авокадо, йогурт, соус и соль. Перелейте смесь в кружку.
  4. Накройте яичную смесь верхней частью булочки, посыпьте тёртым сыром и мелко нарезанной колбасой.
  5. Отправьте в микроволновую печь на 1-2 минут. Дайте остыть пару минут и подавайте к столу.

Источник →

Ключевые слова: Выпечка и десерты, Завтрак
Опубликовано 08.02.2018 в 10:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Левникова
Ольга Левникова 8 февраля, в 19:14 Как я согласна с вами-кокосовая мука,молоко растительное,масло кокосовое,мед, либо кленовый или финиковый  сироп,сахар кокосовый,миндальное молоко,мука миндальная,о боже,еще и соус пико де гайо!Ну прямо утром встаю и думаю,а что бы мне приготовить из такого"ну очень обычного "набора продуктов,которые ну точно должны,нет,обязаны быть в каждом доме!Фантазия у автора потрясающая.А вот мозги -то есть -большой вопрос.Или выпендриться решил(решила).
Текст скрыт развернуть
6
ирина
ирина Ольга Левникова 8 февраля, в 19:23 присоеденяюсь к вам. Надеялась найти реальные  завтраки, а в итоге.... Текст скрыт развернуть
3
Алла Соколова
Алла Соколова 8 февраля, в 19:49 Обалдеть как все "простенько" Текст скрыт развернуть
1
Людмила Бочкова (Хайрунина)
Людмила Бочкова (Хайрунина) 10 февраля, в 00:01 Муж - депутат? Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook
Читать

Последние комментарии

ТАТЬЯНА ИВЛЕВА
НУ- НЕ ЗНАЮ... МОЖЕТ И ПОПРОБУЮ ПРИГОТОВИТЬ... КОГДА-НИБУДЬ...
ТАТЬЯНА ИВЛЕВА Горячий кукурузный соус
Татьяна Кондратьева
Сомневаюсь я, однако.
Татьяна Кондратьева Жиросжигающий напиток
Ирина Клим
Сергей Поляков
А сразу (до заморозки) кочерыжку нельзя вырезать?
Сергей Поляков Морозим капусту для голубцов
евгения (Котельникова)
Mila
супер!
Mila Живое варенье из крыжовника, которое не нужно варить
Дачница
Ирина Новичихина
Надежда Матушкина
О. КорА
класс, попробую
О. КорА Жиросжигающий напиток
michael novoross новороссийский
и будешь чуть чуть больная с оттенком сЕ'рени
michael novoross новорос… Сироп из сирени к мороженому и блинам
michael novoross новороссийский
michael novoross новороссийский
бедный муж! столько лет один и тот же салат, обрыднет,
michael novoross новорос… "Любимый салат моего мужа"
michael novoross новороссийский
это и есть начинка, рецепт- пустышка, высосано из пальца
michael novoross новорос… Картофельники
Надежда
妖怪 .
Алла Трубинская
только что сделала и уже съела, вкусно
Алла Трубинская Витаминный свекольный салат с орехами и ананасами
анна
++++++++
анна Торт без выпечки с клубникой и бананами
Сергей Ромащенко
/
Сергей Ромащенко Живое варенье из крыжовника, которое не нужно варить
Сергей Жаров
Скорее манты с картофельным пюре))
Сергей Жаров Картофельники
Ирина Клим
Квадратные вареники. Что здесь нового?
Ирина Клим Картофельники
Антонина Ткачук
Это, наверное, очень вкусно ! Спасибо за рецепт !
Антонина Ткачук Ленивцы. Это так Вкусно и Быстро!
Ольга Зотова
Наталья Абдиева
Спасибо,интересный рецепт.
Наталья Абдиева Рулет из картофельного пюре
арина пушкина
арина пушкина
Лилит Дэви
Сирень ядовита
Лилит Дэви Сироп из сирени к мороженому и блинам
Сергей Ромащенко
/
Сергей Ромащенко Простой пирог с ревенем
Авиапуп Чичиков
А если использовать не апельсиновую цедру, а вишню сушеную...
Авиапуп Чичиков Террин шоколадно-апельсиновый
Татьяна Иевлева (Кнышова)
lyudmila ermolaeva
Иван Иваныч Иванов
действительно характерный грибной вкус
Иван Иваныч Иванов Как приготовить папоротник
Наталья Политова (Панова)
А к пирогу ещё компот из ревеня!
Наталья Политова (Панова) Простой пирог с ревенем
Вера Хлопова (Рудова)
спаасибо!!очень вкусно.
Вера Хлопова (Рудова) "Любимый салат моего мужа"
Ольга
Помидоры не стоит хранить в холодильнике.
Ольга 11 хитростей, которые сохранят фрукты свежими надолго