Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Четыре вкуса»
Вы хотите запомнить сайт «Четыре вкуса»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Лучшие рецепты на любой вкус!

Читать

Почему стоит добавить в свой ежедневный рацион финики: 7 причин

развернуть

Почему стоит добавить в свой ежедневный рацион финики: 7 причин

Мусульмане считают финики священным фруктом. И совсем не зря. Ведь этот сухофрукт невероятно полезен.

Диетологи говорят, что всего 4 финика в день наполнят твой организм всеми необходимыми микроэлементами.

Все о финиках

финики

Финики хорошо знакомый для многих продукт с самого детства. Они пришли к нам с жарких стран и полюбились многим. Ведь финик сам по себе очень сладкий и легко может заменить конфету. Более того, этот плод очень полезен.

Интересно: в древние времена во время путешествий по пустыне, люди, которые перевозили товары, брали с собой финики. Так, чтобы в дороге они могли есть по 3 финика в день. Этого количества еды + вода было достаточно, чтобы не умереть и чувствовать себя более менее нормально.

Финики смело можно добавлять в каши, выпечку или йогурты. Они с легкостью заменяют изюм и порадуют тебя приятным вкусом. Да, лучше всего выбирать сушенные финики с темной кожицей, без следов плесени или сахара. Лучшими считаются плоды с косточкой – они гораздо слаще.

Польза фиников для здоровья

польза фиников

Финики по праву считаются одним из самых полезных плодов на Земле, ведь они не только влияют на красоту, но и могут решить некоторые проблемы со здоровьем.

В финиках много пищевых волокон, поэтому они помогают нормализовать работу кишечника. Кроме того, финики укрепляют иммунитет и контролируют работу нервной системы. То есть, если ты не хочешь нервничать – ешь финики.

В этих сухофруктах ты также найдешь калий и витамин А. такое сочетание благоприятно влияет на кожу, ногти и работу сердечно-сосудистой системы.

Интересно: в финиках содержится: витамин А, витамины группы В, витамин С, витамин D, витамин К.

Чем полезны финики при беременности

Почему стоит добавить в свой ежедневный рацион финики: 7 причин

Финики полезны и для беременных девушек. Они отлично насыщают, дают силы, когда их нет и повышают гемоглобин.

Кроме того, финики – надежный защитник организма от запоров, что также немаловажно во время беременности. Интересно и то, что включение фиников в рацион беременной девушки, повышает у нее в крови уровень окситоцина и готовит матку к грядущим родам.

Еще один плюс фиников – они выводят лишнюю жидкость из организма, что также невероятно важно в период ожидания малыша.

Польза фиников при похудении

финики

Если ты худеешь, обязательно включи в рацион финики. Несмотря на то, что это достаточно калорийный продукт (290 калорий на 100 грамм), он может помочь похудеть. В день съедай по 3-5 фиников.

Во-первых, финики с легкостью заменят сладости, и ты сможешь придерживаться диеты или правил здорового питания без грусти о сладостях. Во-вторых, они дают энергию и ты не будешь чувствовать себя, словно «выжатый лимон».

Главное, ешь их в первой половине дня, когда организму нужны калории, а для вечернего приема пищи отложи что-нибудь белковое (мясо, яйца, творог).

Также диетологи советуют во время похудения пить воду, настоянную на финиках. Она способствует выведению лишней жидкости из организма и стимулирует обмен веществ в лимфе. Другими словами, если пить «финиковую воду», можно избавиться от целлюлита. Или хотя бы уменьшить его.

финики для похудения

Чтобы приготовить такую воду, порежь финики, залей их теплой водой и дай настояться в течение 5 часов. Готово! В такую воду, кстати, можно добавлять и цитрусовые.


Источник →

Опубликовано 12.04.2018 в 22:35

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Дундукова
Ольга Дундукова 13 апреля, в 18:42 Вот СПАСИБО,  хорошо!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
галина чумаченко
галина чумаченко 13 апреля, в 21:20 Много фиников,которые поставляются в Россию  пропитаны глюкозным сиропом.А это совсем не полезно. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook
Читать

Последние комментарии

Авиапуп Чичиков
А сода зачем?
Авиапуп Чичиков Суфле "Яблочное облачко"
Валентина Х.
Спасибо! Полезная статья.
Валентина Х. Чего организму не хватает, если хочется определенный продукт
Ирина Букреева
Виктор Белогорцев
Сергей Ромащенко
/
Сергей Ромащенко Пшенник на топленом молоке с сухофруктами
ГАЛИНА ЦВЕТКОВА
Галина Куликова
Спасибо за интересный рецепт, попробуем приготовить.
Галина Куликова Пшенник на топленом молоке с сухофруктами
алла Kochkaryova
Veronika Tyrkalo (Zalite)
БОСФОР ВОСТОЧНЫЙ
Вера Будникова
Любовь Лютик
!!!
Любовь Лютик Чем полезна пекинская капуста и что с ней приготовить
Любовь Лютик
отлично
Любовь Лютик Как засолить сельдь «по-голландски»
Ольга Дундукова
Нужно обязательно попробовать приготовить!!!!
Ольга Дундукова Маринованный язык
Veronika Tyrkalo (Zalite)
спасибо
Veronika Tyrkalo (Zalite) 8 лайфхаков для чистоты на кухне
Сергей Ромащенко
/
Сергей Ромащенко Соус из чесночных стрелок и тыквенных семечек
Mila
Спасибо! Отличный рецепт!
Mila Рыба с рисом и брокколи
Сергей Ромащенко
/
Сергей Ромащенко Маринованный язык
Лев Князьков
Не долго, не сложно и выглядит вкусно. Спасибо !
Лев Князьков Шампиньоны в белом вине
НИНА МАГОМЕДОВА
"Отличная идея" для завтрака. Пока сготовишь, семья с голоду опухнет)))
НИНА МАГОМЕДОВА Луковые лепешки
Ольга
Спасибо
Ольга Салат с огурцом и кукурузой «Лаура»
妖怪 .
яблоко кубиками маленькими..
妖怪 . Салат с огурцом и кукурузой «Лаура»
妖怪 .
Ольга
妖怪 .
Ольга
Спасибо
Ольга Салат с огурцом и кукурузой «Лаура»
妖怪 .
салат с названием Лаура,а кукуруза любая консервированная...
妖怪 . Салат с огурцом и кукурузой «Лаура»
妖怪 .
Заправить легким майонезом и добавить листья салата. Перемешать.
妖怪 . Салат с огурцом и кукурузой «Лаура»
Алла
Китайцы тоже много острой пищи едят.
Алла Советы по питанию от китайского врача
妖怪 .
Какая туфта...острое едят корейцы))))...Вся нация без печени))))
妖怪 . Советы по питанию от китайского врача
Ольга Соколова
ирина
И чем больше пожаришь орешки, тем насыщеннее будет аромат  пасты.
ирина Домашнее арахисовое масло
ирина
Таня Богуславская (Безуглая)
а до этого рецепта у Вас алергия на арахис была?
Таня Богуславская (Безуг… Домашнее арахисовое масло
Лариса Литвинчук (Горденко)